Pengambilan makanan yang seimbang adalah PENTING supaya tidak melebihi kalori yang diperlukan oleh badan...
Berdasarkan rajah di atas :
6 - 11 servings
BREAD, CEREAL, RICE & PASTA GROUP
3 - 5 servings
VEGETABLES GROUP
2 - 4 servings
FRUITS GROUP
2 - 3 servings
MILK, YOGURT & CHEESE GROUP
2 - 3 servings
MEATS, FISH, DRY BEANS, EGGS & NUTS GROUP
less serving
CABS, FATS GROUP
